videos stretching

Pour répondre aux questions et demandes de plusieurs d'entre vous, voici deux videos montrant des étirements de base. n'oubliez pas de toujorus vous échauffer avant!!! et surtout ne jamais forcer: respectez votre corps. La souplesse arrive par un travail régulier : n'allez pas trop vite. Sinon il y a risque de blessure et cela génrera votre progression:ARGH:

1ere partie:


2nd partie

merci pour cette video, c'est ce que je recherchait
J'étais basé sur le moment qu'avec ces données qui pourrons peu-être compléter les votre
http://kumite.forumpro.fr/preparation-physique-f16/le-grand-ecart-t5.htm